每年有超过3000万成年人跌倒，导致2.800万人在急诊室受伤，3万人死亡. 在美国，每秒钟就有一位老年人倒下. 随着网赌jdb电子游戏攻略国家的持续老龄化，这些数字预计将继续增加.
网赌jdb电子游戏攻略今天读到的许多文章和社交媒体帖子都在讨论如何防止跌倒. 它涉及到要做什么练习, 合适的鞋, 如何安全地布置你的家, 哪些药物会导致跌倒, 以及其他各种与健康相关的话题. 虽然所有这些都是降低跌倒风险的重要组成部分，但今天网赌jdb电子游戏攻略要讨论一些不同的东西. 有一个领域几乎没有被讨论得那么多，那就是网赌jdb电子游戏攻略应该如何倒下. 事情发生得很快，并不是所有的跌倒都是可以预防的. 这就是为什么学习如何摔倒很重要，这里有一些正确摔倒的建议.
保护你的头部是安全坠落的最重要因素之一. 当网赌jdb电子游戏攻略跌倒时，网赌jdb电子游戏攻略的第一反应应该是把下巴缩到胸前. 网赌jdb电子游戏攻略还想弯曲膝盖和肘部，使它们尽可能柔软. 人们倾向于伸直胳膊和腿向外伸展. 这往往会给你的骨头和关节造成更大的压力，导致更大的伤害. 例如, 当向任何方向坠落时，不要伸直手臂，双手着地, 这会对你的手腕和肩关节造成严重伤害. 而不是, 网赌jdb电子游戏攻略想要保持网赌jdb电子游戏攻略的肘部弯曲，并试图在地面撞击时用手“拍打”地面. 这将使跌倒的压力分散到你的手臂和上半身，减少对骨骼和关节的压力. 另一个常见的技巧是在跌倒时试着滚动. 这样可以让冲力减少对身体的冲击力.
这些技巧很难练习，因为大多数人都不想参与可能会伤害他们的事情. 网赌jdb电子游戏攻略能给出的最好的建议是尽可能安全地做好跌倒的准备，那就是接受良好的跌倒技术教育, 与熟练的专业人士进一步讨论，如物理或职业治疗师, 或者考虑观看在线视频资源，直观地了解如何正确摔倒. 这将给人们最大的机会安全摔倒，防止严重伤害.
Branden Schutlz的文章，网赌jdb电子游戏攻略SD米尔班克的PTA和诊所经理.
